[...] trochę, sporo czasu w pociągu. Dieta też bez szału, nie liczyłem ale były 2 posiłki: 1. Spaghetti ~350 łopatki, 100 makaronu brązowego, 50g goudy; 2. Już po dotarciu do domu 3 filety z kury, ziemniaczki i buraczki -pycha! DZIEŃ 66 Dzisiaj miska już dopięta, niestety znów wypadnie DNT, chyba że wieczorem uda mi się ogarnąć gdzieś trening, [...]
[...] tylką tą ugruntowana wiedze która nabyłem dotychczas na sfd i przeszedłem do 2 etapu tez bym chcial cos takiego, pozamiatalbym w szkole%-) w szkole gdzie ludzie myślą że czekolada to sam tluszcz XDDDD ps. ładne wyniki, a ile dziennie jesz jajek? też musze iść zmierzyć i obalic mit o cholesterolu w moim domu:p (jedząc ponad 90jaj tygodniowo:P)
[...] w telefonie funkcje minutnika interwałowego i to mi załatwia całą sprawe, jutro wypróbuje. Po zakończeniu ostatniego interwału mam konczyć bieganie czy moge dobiegać do domu (jakieś 500m)? z dziennika kurde zrobiłem sobie na ostatnim treningu 4x12 frontów na Nie morderczym ciężarze dzień później dałem te interwały i domsy w czwórkach dzisiaj [...]
[...] który próbował mnie zagiąć w wk***ić. Na szczęście wynik pozytywny, ale po wyjściu miałem zlasowany mózg. Później jeszcze musiałem zawieść wyniki do wku i jak wróciłem do domu to już nie miałem siły na nic tym bardziej że do 16 zjadłem snickersa i kilka łyżek owsianki. Bieganie odpuściłem. Wypiske z wczoraj moze wrzuce jak mi sie zachce%-)
[...] flagą, hehe, jak swieto to swieto :-D wyszlo 5 godzin lacznie, noo troche krokow narobilam dzis. I zbliza sie lato, bedzie sporo wycieczek wpadac. Ta dzisiejsza blisko domu, zrobilam kilka fotek, te bardziej zielone to z dołu, czym mniej zieleni i wiecej monotonii i sniegu tym wyzej, doszlysmy do takiego domku na samej gorze, jest ekipa [...]
[...] nie daloby sie ogarnac w kilka tygodni i powiedzmy z 2 sesjami na zywo" :) hehe. No pewnie tak, ja akurat b.ladnei chodze na wysokim obcasie, ale to duzo za malo, poza tym to moze byloby mozliwe gdybym miala wolne, zadnej pracy, domu, obowoazkow innych i czas tylko n to poswiecony to tak, a w mojej sytuacji to nie jest do ogarniecia w kilka tyg.
Powrot do domu i do rutynki, wreszcie moge odpoczac sobie, jakos tak w rozjazdach i w pedzie caly czas to ciezko mi sie zrelaksowac. Treningi wg planu, po dzisiejszym popoludniowym treningu pewnie wpisze jak to teraz wyglada, trening wczorajszy i dzisiejszy, a poki co z dzisiejszego raportu, talia 68cm, waga 64kg z kawalkiem, jeszcze 7 tygodni :-D [...]
[...] luz, ale nie szalalam w ogole, zjadlam tylko kilka swiezych bialych bul z zimnym maslem, serem zoltym i pomidorem, mialam straszna ochote na takie cos, tez spory kwalek bialej czekolady z jakimis orzechami, no i late z syropem karmelowym :-) Dzis powrot do domu, 2 loty za mna, czekam na ostatni lot juz do mnie, od jutra powrot do rutynki :-)
[...] z 50kg, foteczki lasek do lustra, którym się nawet oddech podczas treningu nie przyspieszył %-) chyba jestem stary, ale jednak dla mnie siłka to trening konkretny i wypad do domu. Ciuchy na siłkę mam chyba z 5 lat %-) kupiłem kiedyś z treca koszulkę i spodenki i ćwiczy się mi świetnie w nich tak samo jak w butach z Reeboka do crossa. Ale teraz [...]
[...] , cwiczenie po cwiczeniu, no i widze za***iscie wielka lape jak na moje mozliwosci , skonczylem trening i ****a taka pompa ze ja nie mam sily koszulki zdjac, wypilem gainerek , *** do emzetki i do domu zeby zjesc pyszny ryz z cycem trening uwazam jako udany, zobaczymy jak bedzie w srode i piatek Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-12 21:08:04
[...] bo po 9 kg jest od razu 12kg a ro przywiele jak na moje możliwosci :p> 4. ściąganie drązka do klatki: 10x15, 20, 6x25, 2x30 (nie lubic ja tego) po tym polecialam do domu bo dostałam mandat za parkowanie ale wyslalam chłopaka i w końcu się do czegoś przydal...obeszło się bez kary w domku jeszcze 4xobwód:15 burpees, 10 pompek, 5 turkish [...]
[...] na koniec 3x 30/30...#-P callanetics *** UWAGI wrocilam dzis z Polski, troszke jestem zla bo wg planu powinnam dzis zrobic trening silowy, ale niestety po powrocie do domu z lotniska - zastalam mala awarie... pralka nam znow wylala wiec sprzatanie, itp., tyle dobrego ze nowa juz kupilam%-) na szczescie udalo mi sie wcisnac aero... zle jest [...]
[...] to mnie **** chce strzelić ja ******le na polu ze 30C a ona mówi że jej zimno wali mnie to że zawsze ustawiam na 16C ale przynajmniej da sie funkcjonować na sklepie to ja nie wiem jak ta dziewczyna zimę i jakieś chłodniejsze dni przeżywa chyba z domu nie wychodzi w ogóle a że mi jest non stop gorąco w pracy to zawsze klimę załanczam
sam jestes brudas nie mam prysznica ale mam wanienke kiedys mialem prysznic ale jak wracalem do domu na bombie to sie odbijalem od siany do sciany w kabince a w wanience spokojnie na lezaca da sie rade wykapac
kiedys we wakacje u kuzyna stracilem 15 kg mimo ze opychalem sie regularnie buleczkami ktore ciotka z piekarni przyniosla... sek w tym ze caly czas cos robilem od rana do wieczora a jadlem 3 razy dziennie bez podjadan... a jak wrocilem do domu do normalnego trybu w miesiac wrocilo mi 15
Massami, no proszę jaka łyżwiarka jak postępy w treningu, czujesz moc :D? Dobre pytanie bo właśnie wróciłam do domu po treningu i w pierwszych słowach miałam pisać, że mocy nima Dzisiaj na 70%, rzecz jasna założone cele zdobyte, ale jakaś taka niemoc fizyczno-psychiczna. Nie mam pojęcia dlaczego. Nawet nie udało mi się zrobić jednego [...]
O kurde wyszłam na chwilę z domu a tu taki ruch w sumie fajnie, bardzo się cieszę aż od razu poczułam przypływ chęci do jutrzejszego treningu Chyba, że chciałabyś brać przykład z ziomka0 i trenować 6x w tygodniu (jak dobrze pamiętam) Mi właściwie to dni w tygodniu brak żeby trenować chciałabym 2x w tygodniu karate/judo/jakieś inne sztuki [...]
[...] czasem powie, że jest lepiej niż jest tylko po to bym nagle nie stwierdziła że "ten trening jest do dupy, ja nie nadaję się do niczego, ćwiczcie sobie a ja idę do domu i już więcej nie ćwiczę". Skoro mówisz, żebym katowała C1 to mogę spróbować w środę. Zapewne idzie mi to tak nieudolnie jak B1 na filmiku. Zrobię tak jak w [...]
[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy
